La sédentarisation des loisirs (tv, jeux vidéos, ordinateur...) associée à une ‘‘Mal bouffe’’, une position trop souvent assise, des sacs scolaires trop lourds, entraînent chez les ados des problèmes de surpoids et/ou une mauvaise posture.

En groupe de 4 ados maxi, et sur leurs musiques préférées, nous avons créé des circuits adaptés d‘1h motivants, ludiques et valorisants, 2 profils :

- Circuit-training Posture (tonification du dos, souplesse)

1. -Circuit-training Surpoids (réduction masse graisseuse)
   

Bénéfices : Développement des muscles posturaux, meilleure image de soi, détente, amélioration du sommeil, éducation à la santé et hygiène de vie.

Paiement au mois : 12€ par séance

COACHING COLLECTIF

Le coaching à 2 ou 3 personnes seulement, c’est l’assurance d’être tout de même bien suivi et corrigé à un moindre coût.

Travail intense et adapté au niveau physique de chaque groupe. Pour lutter contre la monotonie, nombreux accessoires et techniques de tonification.

Circuit-training parfois en extérieur pour s’oxygéner...!

Une séance variée, efficace et conviviale, à faire entre amis, mais  si vous êtes seul on peut vous intégrer dans un groupe.

Paiement au mois : Groupe de 3            15€ par personne

                                Groupe de 2            20€ par personne

A partir de 65 ans, on peut continuer à faire du sport et c’est même conseillé pour ne pas perdre ses muscles et garder un minimum de souplesse. Il faut aussi prendre l’air régulièrement pour oxygéner son cerveau et ses cellules.

En groupe de 4, le Fit’walking qui associe marche nordique et gym en plein air est l’activité idéale pour les séniors.

D’un côté la marche avec bâtons diminue les contraintes articulaires, augmente la dépense énergétique et améliore la capacité respiratoire.

De l’autre, la gym favorise l’équilibre et l’amplitude articulaire.

Si le temps ne le permet pas, déroulement des séances au Chalet.

Paiement au mois : 12€ par séance